Мазмуну:

Олонг чай мени ойготпойбу?
Олонг чай мени ойготпойбу?
Anonim

Эффективдүү болушу мүмкүн Психикалык сергек Күн бою оолонг чайын же башка кофеиндүү суусундуктарды ичүү сергектикти жана психикалык ишмердүүлүктү сактоого жардам берет окшойт. Кофеинди кант менен "энергетикалык суусундук" катары айкалыштыруу жалгыз кофеинге же кантка караганда акыл-эс жөндөмүн жакшыртат окшойт.

Улонг чайы уйкуга таасирин тийгизеби?

Шапиронун айтымында, оолонг чайында l-theanine, аминокислота камтылган, ал уйку жана эс алуу менен байланышкан "Улун чайынын эс алуучу таасири мына ушунда" дейт ал. … Албетте, оолонгдун курамында кофеин да бар, андыктан уйкусуз эмес, көңүлүңүздү топтойсуз.

Уктоо алдында оолонг чай ичүү жаманбы?

Улуу чайын жатар алдында ичүү сунушталбайт. Жалпысынан кара чайга караганда кофеин азыраак болсо да, уйкуңуздун циклин үзгүлтүккө учуратуу үчүн бир чыны оолонгдун курамында дагы эле жетиштүү кофеин бар.

Улонг чайында кофеин көппи?

Улонг чайы антиоксиданттын өлчөмү боюнча ортодо турат. Улонг чайы жана көк чай кофеиндин окшош көлөмүн камтыйт, 8 унция чөйчөккө болжол менен 10-60 миллиграмм (мг). Салыштыруу үчүн, кофе 8 унция чөйчөктө болжол менен 70-130 мг кофеинди камтыйт.

Улонг чайын кайсы убакта ичкен жакшы?

Улонг чайынан күндүз каалаган убакта ырахат алсаңыз болот, бирок мен аны уктагандан кийин бир нече сааттын ичинде ичпейм. Ал көбүнчө чайдын башка түрлөрүнө караганда азыраак кофеинди камтыйт, бирок анда дагы эле кофеин бар. Көптөгөн адамдар тамак сиңирүү жана метаболизмди тездетүү үчүн тамактангандан кийин бир чөйчөк ичүү менен ант беришет.

Сунушталууда: